“健康”是一个可以通过它的反面去理解的词，即我们更容易说出“不健康”是什么样的，进而明白“健康”是什么样的。
同时“健康”也是多义的，存在不同位面的“健康”，并且有着同等的重要性。
今天我来列举 四种 对我们每个人来讲都必需的“健康”。
一、身体健康
“身体健康”是健康的本义。身体健康其实有先天的因素，你的基因已经提前为你做出了很多的决定；其次才是后天的因素，过度的劳累和睡眠不足，在今天成了对身体健康最重大的威胁。
我们或许默认了这样一条逻辑：为了生存，我们不得不超时长的工作。于是三十多岁就猝死的新闻常常出现。
其实人的身体包括免疫系统，是很有弹性的。人本身就具有很强的修复能力和自愈能力。当身体（也包括我们的大脑在内）遇到过重的负荷时，它会发出警报，它会传达各种信息告诉我们，“我要休息了”。如果我们无视这些告警，持续一段时间后，身体的自我修复力就会被突破极限，于是人就会生病，甚至很严重的病。
所以，保持身体健康有一个很简单的方法，就是 “听话” 。不是听别人的话，而是听自己身体的话。身体传达的信号，如果我们能觉察到、听进去，即时做出调整，那么身体健康就多半能够维持。
中国人有一个历史悠久的幻觉是“人定胜天”，背后的风险是我们不尊重客观的规律。 “ 人定胜天 ”体现在个体上 ，是人很容易困在一个执着的念头里。当我们被一个念头所左右，就不容易接受与之“唱反调”的信号。
在某些忙碌的工作中，会出现一个让人唏嘘的现象：“憋尿”。意思是，工作太忙了，忙到都没有去小便的时间，只能憋着。这很可怕。当人需要小便时，身体会给出明确的信号，但是为了工作，我们竟然要强行忽略这个信号。然后信号便会一次又一次地持续发送过来，就像永远摁不灭的闹钟，而我们却要一次又一次地去漠视这个信号，以便于聚焦在手头的工作中……
这太可怕了。或许，可以编制一个“憋尿指数”，来评估不同公司、不同岗位的工作残酷程度。
我不用憋尿，但是我每天都要喝咖啡。我的惯例是每天一杯。众所周知，咖啡是生产力的助燃剂，一杯咖啡就能让我们在数个小时里忽略大脑的疲惫。据说，咖啡豆最早是由埃塞俄比亚的山羊发现的，这些羊吃到咖啡豆以后活蹦乱跳、兴奋异常，于是最终，咖啡便运输到了全世界，来供养全世界的牛马。
但在某些时期，我不得不突破我的惯例，每天喝两杯咖啡。那就是我必须全力以赴写书的时候。如果我计划一天写出3000字的书稿，那么一杯咖啡就不够了，我必须上午一杯，下午一杯，来驱走瞌睡虫。我心里明白，瞌睡虫是身体发送给我的信号，这些虫子在提醒我，该休息了。而我，却在愚蠢地对抗这些意图拯救我的信号。
身体的信号传达的是现实，而咖啡传达的却是“我并不累”的幻觉。人世间的事莫不如此。我们活在许许多多的幻觉里，有意无意地不肯打破而已。
二、心理健康
心理健康在今天也是特别紧迫的课题。我们对心理健康的重视相比以前增加了许多，但是心理问题的出现似乎有增无减。
对此，我有一个基本的判断：若一个人出现了心理问题，并不是他个人的错，而是他所处的环境出现了问题，这些环境的问题对个人带来了糟糕的影响。
于是我进一步推论：如果环境的问题是轻微的且可以逆转的，那么个人的心理问题也是较为容易解决的；但如果环境的问题是严重的、普遍的、复杂的，那么如果我们只是着眼于生病的个人，只聚焦在解决他个人的心理问题，岂不是杯水车薪，或者缘木求鱼呢？
但是环境是什么？环境也是由一个又一个的人组成的。如果我们把责任全部推给环境似乎也不对，因为我们也是环境的组成部分，如果环境做了恶，那么我们有可能，也是或轻或重的共谋。
比如在互联网上，俯拾皆是这样的现象：一个人对另一个人随意地谩骂和攻击。显然，语言的攻击会造成心灵的伤害。但是如果你是攻击的施加者，你或许不会觉得这是什么大不了的事。但如果你自己受到了攻击，你会觉得受到了天大的侮辱和冒犯，你会愤怒，会失眠，这时你才会意识到这种攻击是应该尽量去避免和消除的。
这就是我们一方面被环境所害，同时又在加害环境的例子。正如在一个发达的城市中，往往有一条肮脏的河流，因为每个市民都觉得它不对这条河流负有责任，最终每个人都深受其害。
我回想自己的半截人生，我是一个经历过很多痛苦的人。固然我不会赞美痛苦，但是客观地讲，它让我变得越来越坚强，也成功地避免了多种可能的心理问题。有好多次，我看到夜市里卖朝鲜打糕，一个大胸的汉子举起一抡大锤子反复向一块奶白色的糯米块砸去，发出沉闷的响声，千锤万打之后，或许一块富有弹性、口感顺滑的米糕就此长成了。我心想，那不就是我吗？
如果要保持心理健康，不应是靠百般的呵护来达成的，因为现实中，不存在理想的真空；当然也不是靠肆意地揉虐来达成的，因为任何的心灵，都有承受压力的极限。但可以肯定的是，我们的心智需要锻炼，我们的情感需要锻炼，我们的意志需要锻炼。
小时候，拉单杠，掉下来，摔破了膝盖，痛得哇哇哭，于是我们便学会了如何应对疼痛：哭一场就好了。长大了，有喜欢的人，得到了又失去了，心疼得哇哇哭， 于是我们便学会了如何应对痛苦： 哭一场就好 了。
人的心灵和身体一样，都是富有弹性的。喜怒哀乐，怨恨忧伤，都是心灵的自然反应，也是自我修复的一种方式，平常心去看待就好。比痛苦更可怕的是害怕痛苦，比悲伤更可怕的是抑制悲伤，比焦虑更可怕的是焦虑焦虑，比失望更可怕的是对失望失望。
如果一棵树被砍断了一根枝条会怎样？它会结出一个疤。这个疤就成了它“树生”的一部分，成了它生命中的一个纪念。
而生命的整个历程，其实也不过是一连串刻骨铭心的纪念而已。
当然，如果 你确实 觉得， 你面 临的困难已 经超出了自己能解决的范围，那你就 要寻求 靠谱的专业人士 ，来帮你一起渡过难关。
三、财务健康
在若干年前，我记得有一个词很流行，叫“财务自由”。这个词很有吸引力、魅惑力，因为它展现了一个令人心动的未来景象，一种体面的生活，无需劳累，衣食无忧。
在一个经济蓬勃上行的时期，它成了很多人孜孜以求的目标。
但是，梦醒时分。有些人发现，它如烟似雾，似乎永远难以触及。
比“财务自由”更切乎实际的是“财务健康”。就是说，我并不希求大富大贵，也不希求衣食无忧，但是我希望，不要有个人和家庭的经济危机就好，这就是“财务健康”。
当大环境发生深刻改变的时候，个人的思维模式也必须顺势改变。
例如，在经济上行时期，如果你加上杠杆，去做投资，那么你便有机会赚到快钱；但是，如果在经济“战略撤退”时期，如果你还是有杠杆，那么你的损失也同样会十分地迅疾。如果投资的损失超过了你的承受限度，那么你就无法保持财务健康。
其实，亏钱不一定是不健康，在投资中，有赚有亏是难免的，只要亏的程度还在可承受的范围之内；生活拮据，节衣缩食，也不一定是不健康，只要能保证基本的生存也还行；但是如果你有了沉重的负债，你在债务中无法自拔，无法翻身，那就很糟糕了。
但这里的问题就在于：为什么你会摊上自己无力负担的债务？除了家人生病这类不可抗力的原因，大多数情况下，是因为你做了某一个或者某一些错误的决策。
于是你需要认真地反思。你需要想，为什么当年你会做出这样的决策？是不是你接收的信息出了问题？是不是你思考问题的方式出了问题？是不是你对自己能力的评估出了问题？是不是你对风险的认识出了问题？
如果你不反思，那么曾经错误的决策，你以后还可能再犯。如果你不反思，那么你现在面临的困境，未来就更无摆脱的可能。
但人很多时候，错误是在一瞬间发生的。 比如一句并不太高明的句子就能让我们信以为真：
“你不理财，财不理你。”
这句话走进了无数人的心里。但我可以换个字，也同样顺口，但意思却是反的：
“你不理财，财不离你。”
请问，哪一句更贴近事实一点呢？
有无数的例子可以证明，人往往分不清什么是事实，什么是幻觉，往往把幻觉当成事实，又对事实视而不见。
人总是高估自己的能力，也高估自己的运气。
人总是难以节制自己的欲望，既要面子，又要里子。
人总是喜欢和别人去做比较，且总会找到比自己过得好的人，他们比自己更努力，也更幸运。
更严重的是，我们还没搞清世界有多么复杂，就贸然走进了一个很深的水域……
跟“财务自由”这样虚幻的目标相比，“财务健康”是一个更切实际的目标。“财务健康”并不是说不能有财富的缩水，不能有亏损，只是这个亏损还在自己承受和担负的范围之内，你维持生活所需的基本经济条件还在安全的范围之内。
资产的价格总是在变动的，有时候它膨胀，有时候它被压扁，但是很可能它还会再次胀起来，只是你得有底气静静地等待，等到反转的那一天。
因而“财务健康”也是富有弹性的一个状态，就像“身体健康”一样，“身体健康”并不是百毒不侵，而是还保有自我修复的能力，也就像“心理健康”一样，并不是没有悲伤痛苦，而是还能自我复原，再到心如止水、波澜不惊。 “ 财务健康 ”也意味着，你有这样的复原的能力，以及可能。
四、关系健康
四种健康并不相互独立，而是互相影响，有着千丝万缕的联系，就像人与人之间，也是有着千万种关系纠缠着。一个人并不完全被自己所决定，也是被与他人的关系所左右着。
或许这就是古人所说的，“尘网”。
对我们来说最重要的关系有亲密关系（爱侣之间的关系）、亲子关系和与父母的关系。你身边最亲近的人，爱你最深，同时也可能伤你最深，但你又很难挣脱，于是这些关系就进而成了一种生命中的“羁绊”。
“关系健康”并不要求关系之中没有冲突，没有矛盾，如果冲突和矛盾又总是能平复或者修复，那终究还是健康的。比矛盾更可怕的是关系的“死亡”，假设一对夫妻，平日里都已经不说话，没有任何的交流，那么虽然他们在法律上仍是夫妻，但是在关系的实质上，是不是已经可以宣布其死亡了呢？又比如，一个孩子已经拒绝和父母有任何的对话，用绝对的沉默来抵御父母所有的唠叨和埋怨，那么这样的亲子关系是不是已经病入膏肓了呢？
“关系健康”是以仍旧存在有效和真实的交流为前提。只要有交流，就可以交换彼此的想法，每多一次交流，就能增加一些理解，减少一些误解，也才可能平添一些谅解。
对“关系健康”最具破坏力的是控制欲。要想控制一个人，要求他全然按照自己的意愿行事，是一种永远不可能达到的妄念。如果有人执迷于这种妄念，并且不甘于妄念的失败，那么必然会破坏其最重要的关系，因为他身边最重要的人便成了这种妄念最严重的受害者。
对“关系健康”也十分有害的是欺骗和伪装。偶尔的谎言实在是无可避免的，但长时间的欺骗营造了一种假象，假象再美好也终究是假的。如果你让一个人生活在一个美丽的肥皂泡里，难道不就是制造了一种巨大的伤害吗？
但是，与其他三种健康一样，“关系健康”也并不是轻轻松松就可以实现的，它也需要付出许多的努力去追求。在建设健康关系的征途中，我们常常是屡战屡败，乃至于不禁心灰意冷，仰天长叹。
正因为 与人相处太难，所以我们就不再以“完美的关系”作为目标了。不再苛求完美，比如完美的爱情故事，永远是一个童话。我们只求一个“健康”的关系，也就是说，只要不是一种变态的、畸形的关系，只要不是一种反复消耗、折磨人的关系，就已经诚然不错。
我们甚至不需要这种关系的强度很大、联结很深，只要它仍旧连接着彼此，并且偶尔能为双方提供一些有益的精神补养就可以了，因为在大多数时候，我们每个人仍旧需要独立地处理好自己的事情。
再退一万步说，当某个关系不得不终结的时候，它仍旧是以一种健康的方式终结的，仍旧不会为双方带来特别大的伤害，那么也不算是一件坏事。
但如果相当不幸地，你处在一种特别折磨人的关系里，你又该如何是好呢？那你就必须拯救自己。我不能昧心地说，你要为了这段关系来牺牲你自己，而只能是反过来，你要为了拯救你自己来牺牲这段关系。当然这是万万不得已的下策，也是你尝试过其他可能的方法之后才会做的选择。
伤敌一千，自损八百。有时候，我们想要故意伤害关系中的另一方，结果自己也受到了很大的伤害。又或者反过来，我们通过故意伤害自己，来伤害关系中的另一方。在互相伤害中，永远没有胜利者，甚至更糟的是，也没有幸存者。
由此可见，要 维持一种“健康的关系” 是很难的，需要 关系的双方 都给出足够的诚意和努力 ，同时也需要一种“关系的智慧”。
不妨想象一个拔河比赛的情景，你拼命地想把绳子拉向自己，你的手抓得很紧，被绳子勒疼，鞋底死命地扣住地面，浑身紧绷，咬牙切齿。结果呢？你们都在这种拉扯中消耗掉了所有的力气。
但如果不这样做呢？你们只是把绳子松软下来，好像它存在又不存在一样，你们只是自然地走近、靠拢，看着对方，好像他站在那里，又没有站在那里。
你和ta拥抱，好像这是一生只此一次的拥抱，又好像这是一次只此一生的拥抱一样。
