疫情结束后，流感似乎就没停过,一波接一波，搞得不少原本身体硬朗的朋友也变得脆弱。我有点因祸得福，前年5月因为 静息心率 接近100bpm 遇到一位好医生，一边给我开美洛托尔 （Metoprolol） ，一边提醒我中年男性不要持续吃，最终还是要靠锻炼。
把自己的身体投入进去，最大的好处是不迷惑了。
有很多书籍和文献的内容互相矛盾，比如Peter Attia医生 （《超越百岁》） 和杨定一教授 （《疗愈的饮食与断食》） 就各执一词，观点完全对立。如果不用自己的身体去实践，就根本不知道该信谁了。
这就答复了昨天留言的第一个问题：
是不是因为我“作”出来的感冒。
寒冷暴露和感冒
我的感冒不是“冻”出来的。
你看很多冬泳的大哥大姐，身体特别棒，几乎不会因为“挨冻”而生病。相反，他们的身体在寒冷的刺激下产生了很大的“抵抗力”，平常也不会生病。
但反过来说，不是所有的人冬泳都不会感冒，或者说，在寒冷的刺激下有些人的免疫力是降低的，会被感冒病毒趁虚而入。
这就是所谓“千人千面”，此人之肉，彼人之毒了。
我的“寒冷暴露”刺激“棕色脂肪”策略，是深思熟虑之后才采用的。我认认真真地快走和慢跑，坚持到现在已经快1年半了，我感觉自己的耐寒能力比周围的朋友都强。别人穿薄羽绒服的时候，我衬衣加一件防风衣就可以。
同时，我发现头部保暖比较重要，所以哪怕在“寒冷暴露”来 加速减重 和 突破平台 ，也会戴帽子。
总之，我不是傻冻。
这一次感冒，我感觉还是因为身边有朋友中招了，那天开会的时候我们又聚在一个密闭空间，我没有做个人防护——感冒病毒密度过高了。就算我按照昨天文章储备了比较多的“免疫系统战斗力”，也不能保证自己完全不受影响。
接着咱们回答第二个问题，比较尖锐了，这位街坊是这么留言的：
人和动物的区别在于知道利用工具，流感有特效药，速福达，硬扛的意义在哪里？找本免疫学的书好好读一读呢？
为什么生病却不立刻吃药
速福达 （玛巴洛沙韦） 确实是好药，可以拆穿流感病毒的伪装。
流感病毒本身是没有复制自己的能力的，它想要复制自己，就必须混进正常的人体细胞核里，利用核里的物质来复制、壮大病毒队伍。可是人体细胞也不是吃素的，人家有一套“辨认敌我”的系统，靠“帽子”来认准自己人。流感病毒有从“自己人”手里抢夺“帽子”的能力，完美地把自己伪装成“好人”。而玛巴洛沙韦可以直接抑制病毒的“抢帽子”能力，让ta翻不出什么大浪。
要是我病得很重，医生给我开了玛巴洛沙韦，那我肯定吃。
可我的情况是这样的：
前天牙龈有点肿，好像要生病，就没出去跑步，休息；
晚上9点钟觉得冷，体温还正常，钻进被子睡觉，一口气睡了8个半小时；
昨天早上已经神清气爽了，但还是有畏寒的感觉 （比前天强一点） ，所以昨天还是休息为主，一整天只有5000步；
今天早上已经没有什么感觉了，不觉得冷，也没有啥其他症状，照常跑了5公里。
其实我感觉这次我的身体表现还不错，没有到发烧的程度，我也没有去医院。对于玛巴洛沙韦这样的处方药，我坚持“遵医嘱”的原则，医生不开我自己是不会吃的。
可能我昨天文章标题起得不好，写了个“硬扛”，这是那位街坊留言中有一点“恨铁不成钢”意思的原因。
不过开头一句说“人和动物的区别”，我觉得语气重了一些——似乎有孟子的那种“无君无父，是禽兽也”的感觉了，当然也可能是我想多了。
咱们再回到那位语气很重街坊的第二个问题：
为什么不去读一点免疫学的书？
真的读过免疫学的书
我其实对于免疫学一直都很感兴趣，疫情期间我姑姑、我师弟和我一个很好的朋友先后去世，都是因为癌症，这激发了我对于免疫学的兴趣。我觉得作为科普读物，最好的免疫学书籍是这一本：
微信读书的推荐值是94.7%，2100人点评的“神作”。把过于复杂很难理解的免疫系统写得清晰易懂，我一直想开一个系列来仔细解读这本书——太想推荐给大家了。除了上面这一本，我还读过池谷敏郎的《抗炎生活》、伍焜玉的《免疫的威力》、徐庞连的《生命的守卫者：免疫、癌症和治愈之道》，我觉得都不错。
不过我也要坦白地说，免疫学的教科书实在是太难了，我没有读过，估计我也读不完——毕竟任何一个免疫细胞的任何一个动作都能做好几百个博士论文，这里面的学问真是浩如烟海、汗牛充栋。
从这本书的视角来看，我们的免疫系统有“ 对抗宇宙中所有碳基病毒、细菌和寄生虫 ”的能力，但启动这种能力需要几天的时间。
为什么需要几天时间呢？因为免疫系统分成“先天免疫”和“适应性免疫”两个部分，“先天免疫”可以快速启动，只有“三板斧”，容易被狡猾的微生物绕过；而“适应性免疫”需要消耗大量能量，在“先天免疫”控制不住局面时才会彻底被激活——于是往往是生病几天之后身体才开始奋力反击。
所以，在引入药物之前往往身体会难受好几天，这都是免疫系统的设计。
可是，这难受的几天之中，免疫系统又学会了新的知识，储备了新的能力，让你的身体在应对下一次的进攻时更加得心应手。
所以，让子弹飞一会儿很重要，尤其是对于孩子和年轻人。
我自信还没有那么老，还不希望现在就把自己包裹在药物之中，所以哪怕读了一点免疫学的科普书籍，我还是选择在病情没有恶化之前先不要急着吃药，如果真的很难受就遵医嘱的逻辑。
最近我在读杨定一教授的《疗愈的饮食和断食》，觉得深受启发，也有我不太能理解甚至不能赞同的点。但我感谢杨教授以及其他的作者，他们给我带来了新的信息，给我未来的“用自然方法进行身体改造”之路打开思路。
也感谢愿意留言纠正我的街坊，语气并不重要，重要的是给我以警醒，让我不要读了两本书就自以为是。
世界很大，我知道得很少。
好在我还有写作这个途径，不停地获得街坊们的指正。
